Witam kupiłem sobie białko MRM Metabolic WHEY podobno dobre białko z tego co czytałem na forum.Pytanie brzmi tylko kiedy je mam brać żeby było ok po treningu,wieczorem czy jak? i w jakich porcjach.Narazie bez kreatyny samo bialko,kupie sobie w kwietniu xploda jak juz minie te 5 tygodni odkad nie brałem.Z góry dzieki za pomoc. obowiązkowa [...]
[...] Ale jak cos to przeniesiecie:). Zaczalem cwiczyc dosc niedawno, najpierw chce pocwiczyc troche na sucho zeby przyzwyczaic cialo do wysilku a pozniej dopiero zaczac brac jakies dupsy. Mam 16 lat. Wzrost: 173cm Waga: 60kg. Biceps: 29cm Klatka: 90cm. Pas: 79cm. Mozecie mi doradzic jaka odzywka byla by dla mnie na poczatek najlepsza? [...]
[...] Jest to bol w postaci takiego klucia. Wydaje mi sie ze boli mnie tak bardziej przod tego barku ale to moze byc tlyko zludne wrazenie Czy jest to jakas powazna kontuzja? Co wwziwzku z tmy pownieniem zrobic. Kupic jakies masci. brac jakeis leki na stawy. Czy moze odrazu udac sie do lekarza. Zmieniony przez - udyron w dniu 2012-02-17 11:39:28
[...] juz skonczyla zuzylem 10ml (300mg/1ml to samo susta) nie mialem symptomow ginola ani nic takiego wiec odpuscilem nolvadex przez caly cyk ale powoli mysle juz o odbloku. mam przygotowane 5000j ale czy to wystarczy ? Pytania : ile mam czekac po zakonczeniu cyklu zanim zaczne brac hcg? jakie dawki i co ile ? z gory dziekuje ..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Robię chyba już od półtora miesiąca program 100pompek. Zacząłem od 11-21 coś takiego a teraz jestem w 21-26 i zatrzymałem się na jednym dniu który powtarzam już chyba miesiąc. Widzę, że w moim przypadku coś jest nie tak. Mam 18 lat 178cm i 68kg. Chciałem wzrostu wytrzymałości i siły, dojścia do tych 100 pompek. Później to utrzymać. Nie chce brać [...]
witam biore horsa od 4 dni najpierw zaczalem brac 20,20,40,40g i mam pytanie zwiazku z tym ,pierwszy dzien byl ok ale drugiego juz mialem biegunke rano,a trzeciego i czwartego wymiotowalem tylko ze chyba to nie przez smak bo po 40min po łyknieciu,nudzi mnie i wogole zle sie czuje zamiast mnie pobudzic podejrzewam ze poprostu mi sie nie przyjal :( [...]
[...] na Litwe (5 dni) pozniej wracam to juz jest Czerwiec. I właśnie wysuwam się do Was z zapytaniem co zabrać na cykl już ostatni przed sezonowy. Chcialbym zaczac w czerwcu brac Nitrobolon II (tylko nie wiem ile gramów wystarczy na jeden cykl... tu też od razu zapytanie do użytkowników) po tym cyklu planuje zabrać na podtrzymanie zwykle mono [...]
Dzis przyszla paczuszka: 4,5 kg SWG Olimpu i WPI 97% chyba tez olimpu. Od poczatku stycznia zaczne to brac przez jakis miesiac, moze dwa mysle mi zleci przy treningu na mase, pozniej chcem zrobic takze trening na mase i wziasc pierwszy raz kreatyne-ale porzadnie:GainFast 4,5 kg Universal,bialko jakies dobre,izolat bialka,kreatyne olimpu [...]
od jakiegoś czasu dostałem zawrotów głowy przewaznie jak ćwicze ( zmiana pozycji) albo ide spać wpadłem na pomyśł nabyća jakiegoś napoju izotonicznego (isostar) i troche pomogło ale jeszcze mnie to czasem chwyci co mugbym jeszcze brać?? moze coś tańszego bo na isostar nie wyrobie długo carpe diem
Witam ;) Utworzyłem dietę dla siebie. Tylko, że nie jestem pewien czy wszystko dobrze obliczyłem. wiek 18 wzrost 195 waga 85 trening średni wysiłek 3x w tyg 2986 kcal 680 kcal białko 510kcal węgl 200kcal tłuszcz 1. 6.00 (śniadanie) płatki owsiane 250g mleko spożywcze 350ml 2 jajka na twardo 2. 9.00 (2 śniadanie) sałatka z makreli jabłko jogurt [...]
Słuchajcie Rozważam zakup Scitec whey isolate lub Hi- Tec C6. Mam zamiar brać przed i po treningu. Czytałem różne tematy, która frakcja białek jest lepsza do stosowania przed i po treningu. Lepiej wypadł izolat. Ale... Aminokwasy BCAA są bardzo ważne a C-6 ma ich zdecydowanie więcej ( chyba najwięcej, ze wszystkich dostępnych białek na rynku ) [...]
Witam Was ! Dręczy mnie jedno, patrzyłem na ceny Testosteron Prolongatum, Testobolin 200 i 3 testosterone "450" i w porównaniu tych dwóch zagranicznych środków ze środkiem ojczystym są dwa razy tańsze i wydajniejsze. Podam przykład, gdyż : 5 amp. Test.Prol. (100mg/ml) cena: x 100mg/ml 10 ml Testobolin (200mg/ml) cena: x-25 wydajność 100mg [...]
Siema, ostatnio kumpel znalazł mi robotę i raczej ją przyjmę na 3 tyg(do końca wakacji), wczoraj byłem tak na próbę i 10h ostrego zapierdzielu w temp 38*C i teraz jestem padnięty, czuję wszystkie mięśnie, odciski na dłoniach takie, że trudno mi myć ręce etc, ale nie o tym. Treningi zawieszam do września, bo fajnie coś dorobić. Co warto brać przy [...]
SIEMA WIECIE CO OSTATNIO NABYŁEM TAKIE CO SJAK MLEKO W PROSZKU OD SĄISADKI:p I POWIEDZCIE MI CZY WARTO TO BRAC BO JAK BY NIE BYŁO JAKIS PROCNET BIAŁKA TAM JEST A MOZE KTOS JUZ TO TRENOWAŁ :D MILE WIDZIANE KOMENTARZYKI I JAAKIE PROPORCJIE I Z CZYM TO MLECZKO SZAMAC ?? Z GÓRY DZIEKI ZA ODPOWIEDZI ZE TE GŁUPAEW TEZ BO WIEM ZE BĘDA BO TU PARU [...]
Cześć wszystkim!!!! Na początek zaczne że ćwicze już około 3 miesiące a warunki mam całkiem niezłe i jest co zrzucać lekki brzuch jest :/ trenuje w dużej profesjonalnej siłowni i czytam te posty a na każdym co innego... Zastanawiam sie jak ćwiczyć aby było dobrze w sensie w jakie dni a w jakie regeneracja... Jeśli chodzi o stosowanie diety to tak [...]
Mam 20 lat 178cm, 80kg. Chciałbym wiedzieć ile brakuje mi w diecie białka, wegli, kalorii?? 1 śniadanie Płatki owsiane na mleku. 200g 2 śniadanie Jajecznica (3-4 jajka) z sałatką warzywną(pomidorki,ogórki,sałata,papryka) 3 Obiad Zależy najczęściej (ryż lub ziemniaki, surówka i kurczak). 4Obiado-kolacja (co drugi dzień) ryż z rybą 5 [...]
[...] wychodzi mi tak podawanie winka że musiałbym: A. cos zmienić w dawkowani czasowym albo ewentualnie B. zaczac odblok 19 dni po ostatniej injekcji deci lub C. 22 dni po ostatniej injekcji deci jak jest lepiej??? I kiedy zacząc brac biogonadyl? Co jescze na regenracje po cylko oprócz clenbuterolu koenzymu q i n acetylo l karnityny polecacie??
Witam. Jestem po 7,5 miesięcznym cyklu głównie test enan + prop + meta.. z wcześniejszych tematów wiadomo szczegółowo jaki to cykl. Daje Wam zdjęcie wyników.. hcg kończyłem brać pod koniec stycznia, z dwa miechy temu i po tym leciał clomid, novla 50 20 przez 20 dni i proviron 25... Teraz aktualnie nic już nie dawkuje, tylko suple i normalne [...]
Witam wszystkich. Potrzebuje pomocy, w ulozeniu cyklu mianowicie z Boldenon i 100tab Winstrolu. Co i jak brac, czym sie odblokowac, jakie moga byc skuti uboczne i jakich sie moge spodziewac rezultatow. I po cyklu jaka suplementacja. Z gory dziekuje i prosze o wyrozumialosc. 1. WIEK:18 2. WAGA:94 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 [...]
Witam, mam do was pytanie, drodzy użytkownicy: Za dwa tygodnie planuję kupno sztangi i obciążenia, obecnie posiadam tylko sztangielki i ławkę 'własnej roboty' - czyli nie ma możliwości regulowania poziomu ławki (skos góra/dół). Dlatego też chciałbym, abyście poradzili mi jakiś trening na rzeźbę, którym będę mógł trenować w moich warunkach, moje [...]
